💥在家轻松实现低血糖、低碳又好吃的【酥脆烤菜花】,最适合要减肥和有三高的人 🤩

  备注:我们的食谱清晰蒜头,葱和任何动物产品

 所需食材:

主料:

  • 菜花(1/2个)

 

面糊:

  • 小麦粉(1/2杯)
  • 豆奶(1/2杯)

 

配料:

  • 欧芹碎(少量)
  • 海湾(中东)
  • 面包片(3汤匙)

 

 做法:

菜花分级小块。

 

小麦粉和豆奶混合成面糊。

 

将菜花裹在一层糊上。

 

再裹上一层面包片。

 

预热至190度。

 

将菜花放在烤盘上,涂上一层橄榄油。

 

烤好了撒上欧芹碎装饰就可以享用了。

 

 备注:
  1. 不喜欢欧芹碎可以用青葱碎代替或者不放。
  2. 对豆奶敏感的可以用其他植物奶代替或者用白开水也可以。

 

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